ダイエット研修生

その常識が非常識?!

いきなりですが…。

牛乳って健康にいいと思いますか？

でもでも…。一杯の牛乳が体にいいという考えが
アメリカとかでは非常識になりつつあるって知って
ましたか？

何だか牛乳はアレルギーの元になったり、発癌物質
だったり、いろんな病気の原因なんですって。

ちなみに花粉症で牛乳をよく飲む人は、辞めると症状
が軽減するみたいです。


カルシウムを取るなら、のりとかヒジキをとった方が
いいみたいですよ。


牛乳メーカーはこういった情報は表に出しません。
TVもスポンサーなので言えません。


知らないと損な話でしたか？

今こんな話にﾊﾏってるんで、また書きます♪

でわ〜

みなさんアクセスありがとうございます(o_ _)ｏ))

今ｱﾀｲは卒業前で更新もままならない状態です(￣Д￣;;

今月末には卒業課題からも開放され、またﾌﾞﾛｸﾞに
打ち込める日がやってくると思います。


何か疑問とか、悩みとかあればｶｷｺしてくださいね♪

周りのダイエット成功談とか、失敗談とかも募集
してます!!


ちなみにｱﾀｲの成果は−２�`くらいです。
体重よりもお腹周りがすっきりしてきました!!

たぶん『ダイエットセラピー』のお陰だと思います。

お肌もツルツルになって、胃もちっちゃくなりました
ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪


では、また会う日まで〜
(*￣▽￣)ノ~~ マタネー♪

読み終えました!!

食事の意識とか変わりました(⌒^⌒)ｂ


甘〜いお菓子が大好きな人には
効果あると思います!!
（ﾜﾀｼがそうでしたから…(^^;）


あと、バイキングが好きな人・おなかいっぱいでも
まだまだ食べる人も必見です(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ


今は生理前なのに、体重は減っています。
ｷｾｷっ(-ω☆)

生理前は必ず食欲に負け、ドカ食いをしてたのに
今回は耐えることができました!!
ﾊﾞﾝｻﾞ〜ｲヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ


ほんとダイエットセラピーサマ様です(*- -)(*_ _)ペコリ

ちなみにﾜﾀｼはlivedoor・booksってとこで
中古で買いました。
▼▼livedoor/books






内容もっと知りたい!!とか、ダイエット・セラピーの
質問聞きます♪

遠慮なく聞いて下さいね((o(^∇^)o))

ダイエット・セラピー買ってしまいました!!

なんか、本屋さんに行くとだいたい目につくところ
にあって気になって仕方ありませんでした。


卒業課題（大学生なんで…）があるんで、思うよう
に本を読むことは出来ませんが、面白いと思います。


1/3位読んでみて、少し気持ちの変化はありました。

なんとなく、ごはんを腹いっぱいに食べよ〜って気
持ちはなくなってきました。


本の評価を見てもすぐ効果は出なさそうですが、長
期的に見ると、リバウンドもなさそうな感じがしま
す。

このブログを見ている方で、本を読んだ方が居れば、
評価とか聞かせてください(*・人・*)


▲△ダイエット・セラピーでリバウンドなし?!

骨盤回しエクササイズ

＝＝＝やり方＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

腰に手をあてます。

そのまま腰を水平に回します
（上半身は動かさないでね）

逆周りも同様に。これを左右30回。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これは、テレ朝の『黄金伝説』のダイエット伝説でやっていました。


この方法は骨盤のゆがみを治し、下半身太りを退治
していく方法です。

ジーパンの試着時に、太ももの付け根からはけなく
なっている人には、続けていくと効果が現れてくる
と思います。（アタイの事か…Σ(T□T)）

是非、試してみて下さいね!!


他の太ももヤセ記事　その１・その２・その３・その４・その５　太ももやせ記事の検索＞＞＞


▲▲美容鍼灸の先駆者であるアスカ鍼灸治療院院長、福辻鋭記先生の施術から考案!!
あなた本来の美しいプロポーションが取り戻せる!!

太ももを細くする日常

「歩くのは通勤・通学のほんの20分くらい…。」なんて言ってるアナタ!!　（(。--)ノ　ハーイ）

その太ももたるんでませんか？（タルンデマス…）


日頃から運動という運動をしていないと、筋肉が落ちてしまい脂肪でパンパンになってしまいます。

ダイエットにはやっぱり有酸素運動がいいようです（20分以上で効果がでると言われています）


でもでも「いきなりは無理だ…」とか「運動する時間がなーい!!」って人は…

なるべく歩くことを心がけてみてはどうですか??


例えば…一駅前で降りて歩く!!　できるだけ階段を使う!!

など日頃から歩いて、全身＆太ももを刺激してみましょう↑(/>_<)/


※私はココ最近内股歩きを、モデルっぽくきれいに歩いていますが、少し太ももが引き締まった『気』がします（本人評価です…）


他の太ももヤセ記事　その１・その２・その３・その４　太ももやせ記事の検索＞＞＞

▲▲ヨガで内側からキレイに

内腿直撃ウォーキング!!


＝＝＝やり方＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　歩くとき、膝の内側をかすめて歩くだけ!!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これだけで、内腿が鍛えられてしまうらしいです('ε')/

デュー○さんが推奨してはりました。


歩くのは、人間誰しも日常生活ですることです。

このエクササイズで、すぐには効果が出なくても、長期的に見れば必ず効果は出ます!!
（管理人はこれで引き締まってきました!!）


みなさんも是非試して見てくださいね!!


他の太ももやせ記事　その１・その２・その３　　　太ももやせ記事の検索＞＞＞

▲▲デューク更家のウォーキングで一緒に痩せましょう!!

生理前って、どうしても顔がムクんでしまいます。

下腹もポッコリ。


生理前の１週間って、どーしてもこんな感じになってしまいます(￣□||||!!


これって女の性…(._.?)


輝きを取り戻すべく、メイク落とした後に顔の体操をチョビっとやってみた。

あぁ〜ダイエットも今日はおっくうだぁ…


とりあえず、太らないように心がけて、生理が終わったらまた頑張るぞ〜p(´∇｀)q

（意気込みだけで痩せれるもんなら、とっくに痩せてるって…(T▽T)アハハ）


ダイエット記事はここで見てちょ＞＞＞


▼▼生理前・生理中はアロマテラピーでリフレッシュ!!

クッション（タオル・枕など弾力のあるもの。なくても大丈夫）を用意します。

そのクッションを胸の前に持っていき、両手ではさみます。合掌。

背筋を伸ばして、ギューっと７秒間クッションを押してください。

力を抜いて、これが１回。これを気づいた時（トイレとか）にやってみて下さい。

これで、胸の筋肉(大胸筋)が鍛えられます。

やりすぎて、脂肪まで燃焼させないでくださいね。

程よく、効いてるな♪ってくらいで十分です。


他バストアップ記事はココで＞＞＞


▼▼着けるだけで８ｃｍアップ！？バストアップ対策ブラジャー>>>

太ももやせを拒んでいるもの。

それは･･･セルライト!!


セルライトとは

��女性がほぼ100％持っているもの

��太ももからお尻にかけてに現れる、凸凹した脂肪のこと。

��原因は、古い脂肪が蓄積した脂肪細胞。


みなさん思い当たる節はないですか？（私はあります(￣□||||!!）

太ももが太くなる原因はセルライトと言っても過言じゃありません。


セルライトを甘く見てはいけません。

そのまま放置していくと…


��さらに痩せにくい体になってしまう。

��血行不良になりやすく、冷え性・むくみの原因になってしまう。


■セルライトを取り除こう!!

体を温める(*・・*)

上にも書きましたが、セルライトが大量にある人は、体が冷えやすくなっています。

その体を更に冷やすとどうなるか…さらにひどくなってしまいます(￣□￣;)

予防＆改善する意味で、この方法がかなり効果を発揮するのではないでしょうか？


��冷たい飲み物は飲まない。

��太ももやふくらはぎを毎日丁寧にマッサージ。

��半身浴などで、冷え性から脱出することを心掛ける。

��きゅうりや、トマトなどの夏野菜を食べない（体を冷やしてしまいます）ようにし、ごぼうやだいこん、かぶ、ごぼう、白菜などの冬野菜を食べて、体を中から温めましょう。



また近いうちに、続編書きます!!

正しいダイエットをして、キレイに、太りにくい体になりましょう!!Ｏ(≧▽≦)Ｏ♪


その他の太ももやせ　その１・その２

▼▼ゲルマニウムローラーの力で凸凹セルライトを撃退！